一天只要 25 分鐘,專注於呼吸上,就能夠幫助你放鬆,忘掉煩惱的事情。以上這句話不是心靈大師或宗教團體的口號,而是卡內基美隆大學(Carnegie Mellon University最新的研究結果,藉由高效率的靜坐冥想,能減輕你的壓力。新聞資料來源
聖達瑪靜坐法,可訓練一般人不會使用的第三隻眼-『松果體』,讓我們平日紛亂的β腦波,快速放慢到能提升專注與創造力的θ波。在這個狀態下,如果你仍是醒著,就是進入了「入定態」,所以能快速充電,而當充電到某個程度,就會在突然間產生意識的大躍進。
此時你的直覺力與創造力已全然開啟,面對繁瑣事務可立刻抽絲剝繭,原本煩惱的事情也會產生意想不到的靈感,別人想不到、看不到的關鍵點,你在此時都會明晰的看見。