猴子與習慣

我們該思考我們的每個行為都從何兒來呢?人們的想法、做法、判斷和反應,經過一段時間以後,會逐漸地穩定下來,而且固定在一定的範圍內,這個想法、做法和反應的綜合範圍,稱之為習慣領域。

心靈成長到底有什麼好處?

越來越多人都相信內在信念的力量,也願意嘗試越來越多種探索內心的心靈課程,還是會有一群人,對心靈課程的需求並不明白,覺得生活都過得不寬裕了,或者現在生活還不錯阿,何須花一大筆金錢去上心靈課程呢?

星際效應大揭密講座

讓很多台灣影迷都看得歎為觀止、網路上討論不完的「星際效應」,你從電影中是否也看到了些什麼呢?其實諾藍導演非常的聰明,甚至很有遠見,已經透過這部電影揭露了許多人們不知道的祕密!

為什麼努力情緒管理,還是覺得心情鬱悶不快?

Cover Photo by Lemuel Butler on Unsplash

不知道你有沒有發現到,最近朋友在臉書或社群上的狀態,越來越多關於情緒不愉快的PO文,但大家似乎都無法可施,只能默默的遷就現狀「管理它」,頂多靠著PO文抒發情緒;在講求情緒管理的時代,卻有越來越多的憂鬱症病患出現,這是為什麼呢?

因為情緒管理是要求「情緒壓抑」,希望當情緒來的時候,要懂得用理智意志來控制自己的情緒,不要讓自己的喜怒哀樂表現出來。但是這種情緒管理反而造成很多副作用,嚴重的甚至是憂鬱症、躁鬱症等心理問題,也是現代人一個巨大的隱憂。

真正的情緒管理,是理解引起情緒的原因,找到根本原因去解決,並非把它壓抑下去。