【無限靜心SDIM】- Day 3 回顧

跟自己的心更深的連結、更認識自己,讓自己24小時保持在穩定的狀態,隨時散發著愛,這是真正的靜心。
當你學會轉換自我情緒,就能以心磁場的變化去影響週圍的家人、朋友甚至是環境。隨時觀察到自己心的波頻在哪邊,隨時隨地觀測自己情緒的狀態,在情緒要爆發時,能及時察覺並抽離,讓自己回到穩定的狀態,這就是最好的靜心品質。

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【無限靜心SDIM】- Day 2 回顧

在無限靜心課程裡,並沒有複雜的靜坐/靜心理論;其實最好靜坐/靜心方法,已經在無限靜心課程,因為「專注力、注意力在哪裡,你的心就在哪裡。」所以,只要能夠重複課程中的練習,讓注意力與專注力回自己身上,讓自己處在喜悅的狀態下,心靈與身體都會變好!

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【無限靜心SDIM】- Day 1 回顧

靜心/靜坐的方式有很多種,在這三天無限靜心的課程裡,將顛覆你對靜心/靜坐的概念,讓你學習到有別以往的靜心/靜坐方法,讓你不小心愛上靜心/靜坐!放鬆身心、體驗真正的快樂,就從每天靜心開始!透過靜心/靜坐可以讓自己的心跟家人、跟每一個人更緊密的連在一起!

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做最真實的自己

當我我們失去方向覺得人生迷茫時,靜下心來,回到自己的內心,傾聽內心的感受,就會知道自己真正需要什麼、想做什麼。所以不要為別人而活,不要到處尋求認同、在意他人評價,勇敢的去追隨自己的心靈和直覺,只有自己的心靈和直覺才知道你自己的真實想法,其他一切都是次要。

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15天靜心計畫 DAY15

聖達瑪無限靜心15天靜心計畫─DAY15,無限靜心,無限靜心有最豐富多元的靜心教學,以科學的方式循序漸進、由淺入深、找出適合你的靜心方式:包含聖達瑪靜坐法、嗅息靜心、在最短的時間達到舒壓、提升專注力、並排除身體長年累積的疲勞素。

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15天靜心計畫 DAY14

聖達瑪無限靜心15天靜心計畫─DAY14,活在當下,不是所有事情都要有一個美麗的結果,相信所有的過去你都做了正確的選擇,當下就是一切,每天都竭盡全部去努力,那麼生命就會是充實而愉悅的

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15天靜心計畫 DAY13

聖達瑪無限靜心15天靜心計畫─DAY13,專注做一件事,停止想太多、自尋煩惱的思考病。專注力訓練方法:1. 正念靜心、冥想就像是心智肌肉的舉啞鈴練習。2. 專注正面思考、多用正面描述。3. 利用「環境的力量」。

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15天靜心計畫 DAY12

聖達瑪無限靜心15天靜心計畫─DAY12,最簡單有力的靜心放鬆方法,就是「將意識專注於呼吸」。眉心定位呼吸法又稱為「核心力技法」,有助於快速釋放身心壓力,有效轉換焦慮情緒,穩定身心能量,亦能提昇專注力,加強心念的力量,並平衡左右腦波,達到偕同共振、開發全腦之功效。

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15天靜心計畫 DAY11

聖達瑪無限靜心15天靜心計畫─DAY11,靜心讓你更快樂,想一些很感激的事情,或是工作、學業上讓自己很有成就感的事情;然後盡可能把這些想法,變成在情緒上令人滿足的經驗,當你能享受、和利用美好的經驗,並且用美好的經驗創造未來,你就在每個當下,找到無條件的快樂。

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15天靜心計畫 DAY10

聖達瑪無限靜心15天靜心計畫─DAY10,從今天開始好好睡覺,對於靜心來說,正確睡眠非常重要,缺乏睡眠可能會讓你生病或是生活缺乏能量,因為8小時的睡眠,才能讓我們保持16小時的清醒,所以睡得適當與足夠是很重要的,才能重新得到活力

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15天靜心計畫 DAY9

聖達瑪無限靜心15天靜心計畫─DAY9,當心中的執著與雜念放不下時,就會顯得心浮氣躁,這時很難對周圍的任何事情作出一個正確的判斷。透過打坐冥想放下執念,將注意力轉回呼吸、靜心才能產生智慧。

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15天靜心計畫 DAY8

聖達瑪無限靜心15天靜心計畫─DAY8,喝茶靜心,專注於喝茶的每一個步驟,幫自己泡杯茶,聞聞熱水混和著茶葉的香氣,用手感覺茶杯的溫度,喝一口茶,你品嘗到什麼味道?溫水進入喉嚨的感受是什麼?

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15天靜心計畫 DAY7

聖達瑪無限靜心15天靜心計畫─DAY7,呼吸靜心,在靜坐的口訣裡面:眼觀鼻、鼻觀心,把注意力集中在你的鼻尖,全身放鬆舌頭頂住上顎,把注意力放在鼻尖,感覺空氣流入到身體,從頭到腳慢慢的呼氣,感覺把所有的壓力、所有的緊張,完完全全的釋放。

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15天靜心計畫 DAY6

聖達瑪無限靜心15天靜心計畫─DAY6,很多時候,溝通的中斷或不成功,往往是因為我們太過堅持自己的想法。也就是說,我們只想要別人的理解,卻沒想過,應該也要學著去理解別人。遇到衝突,試著把心情緩一緩,用對方的角度去理解整件事。
溝通,越能夠使用同理心,越能把心量擴大。

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15天靜心計畫 DAY5

聖達瑪無限靜心15天靜心計畫─DAY5,靜心是可以訓練的,有人透過舞蹈、繪畫的方式,有人則以香為助緣。嗅覺是五感中,唯一不需經過中途站-Thalamus視丘,直接進入大腦情緒中心的感官,所以自古以來,無論任何宗派法門,都喜歡用香來協助自己進入靜心的品質。好的香氣,讓人感覺寧靜安詳,也帶來幸福滿足的感覺!

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15天靜心計畫 DAY4

聖達瑪無限靜心15天靜心計畫─DAY4,好好的吃飯,抱著感恩的心、帶著覺知;注意面前飯菜的顏色、味道,以及口中食物的風味,謝謝農夫、謝謝廚師,細嚼慢嚥地品嘗每一口食物的味道。吃完飯後,不要太倉促接著忙,感覺一下身體…然後再繼續做想做、該做的事。

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15天靜心計畫 DAY3

聖達瑪無限靜心15天靜心計畫─DAY3,滿足感 不是來自去滿足於你想要的, 而是能感受到你所擁有的,已是那麼足夠。感謝自己、感謝生命、感謝爸媽、感謝眼前的食物、感謝出現在生命中的所有事物。

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15天靜心計畫 DAY2

聖達瑪無限靜心15天靜心計畫─DAY2,察覺自己從認識周遭的聲音開始,聽覺是一種感受能力,也是深度察覺能力之一,有助於察覺別人、察覺自己。從注意身邊的聲音,到聽見自己心裡的聲音,了解心靈深處想告訴自己的事情,吾日三醒吾身,你就能從自己身上了解未來該怎麼做。

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15天靜心計畫 DAY1

聖達瑪無限靜心15天靜心計畫─DAY1,利用每天早上或睡前10~20分鐘,透過靜心練習讓自己閉上眼睛或是處於放鬆的狀態,察覺自己的呼吸和情緒,輕輕的放掉讓你分心的事情,把注意力放在呼吸感覺上面,

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